Os cereais fazem o bebé dormir seguido, tem que dar sempre os dois peitos ao bebé em cada toma, as gorduras sempre são más… São alguns dos mitos sobre a alimentação do bebé muito difundidos que hoje queremos desmentir.
Mitos sobre o aleitamento materno ou de fórmula
1- Não se deve comer alho nem verduras crucíferas já que produzem gases ao bebé e mudam o sabor do leite
É verdade que alguns alimentos mudam o sabor do leite, mas isso não é uma coisa má, pelo contrário, é bom, pois permite que o bebé experimente diferentes sabores, o que facilita a sua transição para a alimentação complementar.
Quanto ao mito dos gases, é totalmente falso, nenhum alimento que a mãe ingerisse causaria gases no bebé através do leite materno.
2 - Dar de comer ao bebé a cada 3 horas
A alimentação do lactente deve ser feita a pedido, quer se trate de leite materno, de leite misto ou de fórmula, o que significa que é preciso alimentá-lo quando ele pedir, tenham passado duas horas, três ou quatro.
Também não é verdade que tenha que estar com cada peito 10 minutos, dependerá do ritmo de sucção do bebé e das suas necessidades.
3 - Deve-se dar sempre dos dois peitos em cada toma
Deve sempre esvaziar o primeiro peito antes de oferecer o outro, porque no final da toma o leite é mais rico em gordura, necessária para o crescimento do bebé. Se não tiver mais fome, não precisa alimentar-se do outro peito. Sim, na próxima toma começa com esse peito para que se produza leite em ambos.
4 - O peito deve doer
Nunca! Se dói é porque algo está mal, seja na pega, na postura, na mama. Se tiver dores, pergunte à sua parteira já que há algo de errado.
5 - Se tiver o peito pequeno, terá pouco leite
O tamanho dos seios não influencia a quantidade de leite, pois isso depende mais da quantidade de gordura do que do tecido glandular. Portanto, não se preocupe se o seu peito é pequeno, porque poderá amamentar o seu bebé e produzir muito leite se a amamentação é frequente e a pedido.
6 - O meu leite é aguado, não alimenta
O primeiro leite que sai do peito, ao começar a toma, contém mais lactose e o seu aspecto é mais aquoso. Mas isso não é mau, é o normal para acalmar a sede do bebé. O leite no final é mais gordo e esbranquiçado.
7 - O bebé deve arrotar sempre após cada toma
Nem sempre ele engole ar em cada toma, então não deve forçar o seu bebé a arrotar ou passar algum tempo a dar-lhe pancadinhas nas costas, porque ele pode não ter ar. Tente um pouco, se arrotar, perfeito; se não, não insista.
8 - Os cereais à noite ajudam a dormir melhor
É muito difundida a crença de que oferecer ao bebé cereais à noite em biberão ou papas irá ajudá-lo a dormir melhor ao saciá-lo mais, Mas a verdade é que muitos bebés acordam frequentemente porque não conseguem passar de uma fase do sono para outra, ou por vários motivos que nada têm a ver com a fome, pelo que dar-lhes cereais não vai ajudar em nada.
Mitos sobre a alimentação complementar
1- Ao começar com a alimentação complementar, deve-se oferecer comida só triturada
As papas e os purés são uma boa forma de começar a oferecer aos bebés alimentos diferentes do leite quando começa a alimentação complementar com 6 meses, Mas, também se pode dar pequenos pedaços de alimentos moles e fáceis de comer para que se acostume a mastigar e a engolir.
2 - É melhor atrasar o mais possível os alimentos alergénicos
Antes pensava-se que, se se atrasasse a introdução daqueles alimentos mais alergénicos, como o ovo, o peixe, os frutos secos… se evitavam as alergias, mas estudos recentes mostraram que isso não é verdade e que é melhor fornecê-las antes dos 12 meses para evitar alergias.
3 - Os bebés não devem consumir gorduras
As gorduras são essenciais para o desenvolvimento e crescimento do bebé, pelo que não se deve evitar as gorduras, mas sim potenciar as gorduras mais saudáveis, como as monoinsaturadas e as poliinsaturadas.
4 - Há que evitar os legumes porque provocam gases
Embora seja verdade que alguns legumes são mais flatulentos do que outros alimentos, eles são muito benéficos para a alimentação da criança, então deve dar-lhos a partir dos 6 meses. Para evitar os gases, podes cozê-los com funcho.
5 - As proteínas fazem crescer mais as crianças
Também é falso, as proteínas são essenciais numa dieta saudável, mas também o são as gorduras e os hidratos de carbono e, de facto, as proteínas representam apenas 15% da alimentação de uma criança, segundo a Associação Espanhola de Pediatria, enquanto os hidratos 50% e as gorduras 35%.
6 - No início da alimentação complementar, as refeições de biberão devem ser substituídas por alimentos
Durante todo o primeiro ano o leite é o alimento principal (quer seja materno, de fórmula ou misto) e as refeições de alimentação complementares não devem substituir as tomas de leite, mas devem completá-las, daí o seu nome de alimentação complementar. A partir dos 12 meses, as tomas serão substituídas à medida que o bebé ingerir mais alimentos do que leite.
Fontes:
Comité de Amamentação da AEPED: http://lactanciamaterna.aeped.es/falsos-mitos/
Recomendações para alimentação na primeira infância (de 0 a 3 anos). Pela agência de saúde pública da Catalunha: http://salutweb.gencat.cat/web/.content/home/ambits_tematics/per_perfils/centres_educatius/menus_escolars/programa_revisio_programacions_menus_escolars_catalunya_premedocuments/arxius/alimentacion_0__3_es.pdf
