A média de horas de sono de um bebé é de 18 horas, mas o seu ciclo não é igual ao nosso. Geralmente, não dormem toda a noite, mas sim durante o dia quando mais dormem; à noite, acordam como mecanismo de sobrevivência. Trata-se de um estado natural e comum, mas, por vezes, desemboca em problemas ou distúrbios de sono.
Entre os primeiros três e seis meses de vida, é importante que estabeleçamos uma rotina de sono. No entanto, por vezes, os maus hábitos podem dar lugar a um distúrbio do sono infantil. A razão reside no facto de se terem habituado, por exemplo, a dormir acompanhados, o que impossibilita que depois sejam capazes de fazê-lo sozinhos.
Hoje falamos-vos dos distúrbios mais comuns no sono dos bebés. Não se trata de nenhuma “doença”, mas sim de uma situação que podemos corrigir pouco a pouco. Tomem nota!
Sonambulismo
É um distúrbio do sono muito comum, especialmente em crianças que já estão escolarizadas. Geralmente, este problema desaparece à medida que crescem, pelo que não é necessário que o pequeno se submeta a nenhum “tratamento”.
Insónia
Trata-se do distúrbio do sono mais comum das crianças. A insónia consiste em dificuldade em adormecer. Não se trata de um facto isolado, mas sim de uma situação que se mantém ao longo do tempo, normalmente, durante um mês como mínimo. Podemos encontrar dois tipos de insónia:
- Ao longo do dia, a criança realiza uma série de ações que dificultam o sono à noite. Entre estas, destacam-se algumas como comer chocolate ou consumir cafeína.
- A criança precisa da presença de outra pessoa para poder adormecer. Mesmo assim, acordará ao longo da noite para verificar que não está sozinho.
Pesadelos
O protagonista dos pesadelos é o medo. Trata-se de um estado do sono que se estrutura de forma elaborada com uma sensação de inquietação. Como consequência, o pequeno acorda alarmado, com a crença de que o que sonhou é real.
Atenção!
Estes pesadelos não podem ser controlados, mas os pais podem favorecer um sono tranquilo com as técnicas que já vos ensinámos.
Terrores noturnos
Os terrores noturnos são semelhantes aos pesadelos, mas mais intensos. Ao contrário dos pesadelos, a criança não se lembra de nada quando acorda. Ambos os distúrbios coincidem no resultado: acorda sobressaltado e, geralmente, a chorar enquanto grita.
Síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas consiste no movimento contínuo das pernas durante o sono. Como consequência, a qualidade do sono do bebé reduz-se consideravelmente, o que pode provocar insónia ou cansaço prolongado.
Esta síndrome também pode afetar outras partes do corpo, como o tronco ou a cabeça. Geralmente, aparece antes de completar o primeiro ano e desaparece com o passar do tempo.
Síndrome da apneia-hipopneia do sono
Esta síndrome consiste num distúrbio respiratório que ocorre enquanto o bebé dorme. Durante o sono, as vias respiratórias superiores obstruem-se de forma parcial ou completa. Para solucioná-lo, o procedimento habitual é a extração das amígdalas ou fazer com que o bebé durma com uma câmara para que possa respirar normalmente.
